今日は５月トレーニング２回目。
ダイナミックストレッチとストレッチを指導していただき、普段の取り組みから活かしていける内容です。
正しい知識が与えられたに過ぎないので、食事面も含めて「自覚」が求められます。
また、トレーニングでは最大重量の８０％での実施。
筋力バランスを見ても、オンコートで感じていた通りで、前に押し出す力が全体的に弱いことが前回の測定で表れています。
昨日のトレーニングでも、実施されたデータを送っていただき、各選手が取り組めた回数や重量も確認できます。
大切なことは、日々の自重での取り組みや柔軟性を手に入れるための地道な意識を持ち続けること。
さらに、３セット取り組めたことで満足したり、取り組めなかったことで落胆するのではなく、自分自身のレベルを引き上げるための正しい重さかどうかを常にチェックしてほしいです。
明日はメンバーはＯＦＦ、メンバー外は応援練習となります。
明日も応援よろしくお願いします！！
